Wystarczy dodać do kefiru. Pij codziennie, a kilogramy polecą w dół

Koktajle z kefirem to wartościowe produkty mleczne, które pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Po pierwsze dlatego, że zawierają duże ilości probiotyków, białko oraz wyróżnia je niska kaloryczność. Probiotyki poprawiają trawienie, a białko daje poczucie sytości. Kefir to także źródło wapnia, które wspomaga metabolizm tłuszczów. Koktajl z kefirem, w połączeniu z odpowiednimi dodatkami może przyspieszyć metabolizm i poprawić trawienie, dostarczając jednocześnie organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jaki koktajl z kefirem jest mocno odchudzający?

Pierwszy przepis na odchudzający koktajl z kefirem to połączenie z siemieniem lnianym i malinami. Ten nie tylko pomoże przy zrzuceniu kilogramów, ale może także poprawić kondycję skóry i dostarczyć antyoksydantów. Przygotuj 250 ml kefiru, 150 g malin (mogą być mrożone), jedną łyżkę siemienia lnianego, jedną łyżeczkę miodu (opcjonalnie) i kilka kostek lodu. Wszystkie składniki umieść w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej masy. Kolejny Koktajl z kefirem na odchudzanie to przepis, gdzie bazą jest pietruszka. Przygotuj:

• 100 ml kefiru
• 1 łyżkę siemienia lnianego
• 1 łyżeczkę octu jabłkowego
• 1 łyżeczkę imbiru
• 1 łyżeczkę cynamonu
• garść świeżej natki pietruszki

Jak zrobić koktajl z kefirem? Natkę pietruszki drobno posiekaj. Imbir zetrzyj na tarce, a wszystkie składniki dokładnie wymieszaj w blenderze. Taki koktajl z kefirem warto pić przed snem, aby wspomóc spalanie tłuszczu. Odchudzający koktajl z kefiru można zrobić także z wykorzystaniem jagód. Niezbędne są czarne jagody mrożone (160 g), 300 ml kefiru oraz nasiona chia (10 g). Składniki należy zblendować na gładki koktajl, a w razie konieczności można dodać odrobinę wody.

Chociaż kefir to cenny dodatek codziennej diety, to nie wszystkie produkty można łączyć z tą "maślanką". Czasami mogą wpływać na smak koktajlu z kefirem, wartość odżywczą lub nawet powodować problemy trawienne. Czego nie łączyć z kefirem? Przede wszystkim nie warto łączyć go z cytrusami. Te, podobnie jak sam kefir, mają kwaśny odczyn. To oznacza, że połączenie ich w jednym koktajlu może prowadzić do nadmiernego zakwaszenia żołądka, powodując dyskomfort trawienny jak zgaga.

Czego nie łączyć z kefirem? Nienajlepiej dla naszego układu trawiennego może się również zakończyć romans kefiru, pikantych oraz kwaśnych warzyw. Nie warto więc produktu łączyć na przykład z pomidorami, a papryczkę chili lepiej podjadać przy innych produktach. Czego nie łączyć z kefirem? Nie należy miksować go także ze słodyczami. Te mogą zakłócać równowagę bakteryjną w kefirze. Jedzenie słodyczy może prowadzić do wzrostu szkodliwych bakterii, co może zwiększyć ryzyko infekcji i chorób okołotrawiennych.

Spalanie tłuszczu z brzucha nie dzieje się za dotknięciem magicznej różdżki, a pozbycie się zbędnych kilogramów nie odbędzie się poprzez samo picie koktajli z kefiru. Te jednak mogą nam pomóc w pozbyciu się tkanki tłuszczowej i stać się świetnym uzupełnieniem ćwiczeń. Jaki koktajl z kefirem spala tłuszcz z brzucha? Należy wybierać te produkty, które działają termogenicznie. Są to produkty, które nasilają metabolizm, tłumią apetyt, poprawiają układ trawienny i przyspieszają spalanie tłuszczu.

Dietetyczny koktajl z kefirem, który wspomoże nas w walce z tłuszczem na brzuchu powinien więc opierać się o takie produkty jak imbir, cynamon, siemię lniane oraz produkty o niskim indeksie glikemicznym. Do tego można wybierać niekwaśne owoce. Koktajl z kefirem na spalanie tłuszcze z brzucha można szybko przygotować z kilku składników:

• 1 szklanka kefiru
• 1 banan
• 1/3 szklanki borówek
• 1 łyżka płatków owsianych

Wszystko, oczywiście, miksujemy w blenderze na gładką masę. Przepisów na płaski brzuch z kefirem w roli głownej jest jednak znacznie więcej. Można przygotować także koktajl z kefiru z morelami. Przepis na ten jest równie banalny jak pozostałe. Składniki to:

• 450 g dojrzałych moreli
• dojrzałe kiwi
• pół łyżeczki startego imbiru
• 1/4 łyżeczki mielonej kurkumy
• szklanka kefiru

Jak zrobić koktajl na płaski brzuch? Morele dokładnie umyj i obierz ze skórki, usuń pestki i pokrój na mniejsze kawałki. Kiwi również obierz podziel na mniejsze fragmenty. Obierz imbir, zetrzyj na małych oczkach tarki i dodaj do blendera. Wsyp też kurkumę i wlej kefir. Zblenduj całość na gładką masę. Taki koktajl z kefiru przyspieszy spalanie tłuszczu i pomoże w utrzymaniu właściwej wagi. Świetnie się sprawdzi także wtedy gdy zastanawiasz się, jak pozbyć się boczków z brzucha.

Przeczytaj także:

Pogromcy łaknienia, bogactwo kolagenu i błonnika. Pij, gdy walczysz z nadwagą

Dwa składniki pomogą ci schudnąć. Ten koktajl to istne złoto

To najpyszniejszy sposób, by obniżyć cholesterol i zadbać o zdrowie serca