co na dobry nastrój

Dopadła cię sezonowa depresja? Ciekawy pomysł, by pokochać zimę
Dopadła cię sezonowa depresja? Ciekawy pomysł, by pokochać zimę
Jesienno-zimowa depresja to wcale nie wymysł. Eksperci potwierdzają, że długie ciemne wieczory (a w zasadzie także popołudnia) przyczyniają się do znacznego obniżenia nastroju i niedoborów hormonów szczęścia w organizmie. Braki witaminy D w połączeniu z mniejszą aktywnością fizyczną i rzadszym przebywaniem na świeżym powietrzu to realne zagrożenie dla naszego zdrowia - zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Zimą pogarsza się nasza oporność, częściej dopadają nas bóle mięśni, kręgosłupa i stawów. Zaburzona może być nawet gospodarka hormonalna. Na szczęście już dziś możesz wdrożyć choćby część poniższych trików. Zima minie ci szybko jak nigdy.
depresja sezonowa, jesienny nastrój porady, co na dobry nastrój
Comfort food: Czym jest i czy warto się zajadać tego typu produktami?
Comfort food: Czym jest i czy warto się zajadać tego typu produktami?
Comfort food to jedzenie, które pozytywnie wpływa na nastrój i ma dla nas wartość sentymentalną. Są to zazwyczaj potrawy przywołujące wspomnienia z dzieciństwa, rodzinnego domu czy chwil, gdy czuliśmy się szczęśliwi. Dla każdego może to być innego rodzaju potrawa, np. domowa szarlotka, niedzielny rosół, grzanki z serem czy lody. Comfort food kojarzy nam się z produktami wysokokalorycznymi, bogatymi w cukier i szybkimi w przygotowaniu, ale to nie znaczy, że zawsze jest to żywność niezdrowa i tucząca. Czym zatem jest comfort food i czy warto po nie sięgać?
co na dobry nastrój
Dieta na dobry nastrój i samopoczucie, czyli co jeść, by czuć się świetnie
Dieta na dobry nastrój i samopoczucie, czyli co jeść, by czuć się świetnie
To, co jemy, ma nie tylko duży wpływ na zdrowie i piękny wygląd, ale również na funkcjonowanie mózgu i samopoczucie. Dlatego dobrze zbilansowana dieta może mieć bardzo duży wpływ na nastrój człowieka. Niektóre produkty mogą dodać nam więcej energii i poprawić humor, inne zaś mogą sprawić, że stajemy się senni, apatyczni i rozdrażnieni. Dieta na dobry nastrój powinna być bogata w składniki, które są paliwem dla mózgu i wspierają jego pracę. Choć zazwyczaj w gorszych chwilach sięgamy po czekoladę czy inne słodycze, to nie jest to dobry wybór. Lepiej postawić na produkty, które są pożywne i zapewniają energię na dłużej. Co warto jeść, by mieć lepszy nastrój i samopoczucie? Podpowiadamy.
co na dobry nastrój
Serotonina: Czym grozi niedobór, a czym nadmiar?
Serotonina: Czym grozi niedobór, a czym nadmiar?
Serotonina bywa nazywana hormonem szczęścia i rzeczywiście odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Poprawia nastrój, redukuje lęk i niepokój. Mało kto wie jednak, że odgrywa ważną rolę także w układzie krwionośnym i pokarmowym – chroni nas przede wszystkim przed krwotokami i groźnymi skutkami zatruć pokarmowych. Dlatego zarówno niedobory, jak i nadmiar tego ważnego neuroprzekaźnika mają bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie. Jak objawia się nieprawidłowy poziom serotoniny w organizmie?
co na dobry nastrój, depresja dieta
Jak pokonać jesienną chandrę? Sposoby na dobry nastrój
Jak pokonać jesienną chandrę? Sposoby na dobry nastrój
Jesienna chandra może pokonać nawet największego wesołka i sprawić, że niepostrzeżenie stracisz chęć do działania i radość z życia. Zamiast pogrążać się w złym nastroju, postaraj się pokonać problem w zarodku i jak tylko zaobserwujesz napady chandry, sięgnij po w pełni naturalne sposoby, które pomogą ci przetrwać najcięższe, bo pozbawione wystarczającej ilości słońca, okresy w roku. Pobudzające wydzielanie endorfin przyprawy, stymulujące produkcję neuroprzekaźników produkty, terapia zapachami, relaksujący hydromasaż czy lampa antydepresyjna potrafią zdziałać cuda. Przekonaj się.
depresja, co na dobry nastrój, jesienna chandra, dobry nastrój
Siedem prostych sposobów na polepszenie nastroju
Siedem prostych sposobów na polepszenie nastroju
Od czasu przyjścia na świat, nasz mózg nieustannie pracuje, wciąż tworząc nowe połączenia nerwowe. Ważne jest, aby utrzymywać go w dobrej kondycji, gdyż poprawia to nasze ogólne funkcjonowanie. Poniżej znajdziecie kilka sposobów na to, jak utrzymać sprawność umysłu i dobry nastrój na jak najwyższym poziomie.
co na dobry nastrój
Dziewięć rodzajów żywności, które poprawią ci nastrój
Dziewięć rodzajów żywności, które poprawią ci nastrój
Zdrowe odżywianie i zrównoważona dieta sprawiają, co udowodniono naukowo, że mamy w sobie więcej pozytywnej energii. Często jednak trudno jest zachować umiar, szczególnie, kiedy po ciężkim dniu masz ochotę zanurkować w słoik z krem czekoladowym. Oto dziewięć prostych pokarmów, które z pewnością poprawią ci nastój a nawet pomogą w zrzucaniu wagi. Nasza lista zawiera czekoladę (tak!!!), kawę, a nawet makaron. Jedz te pyszności a szybko się rozpromienisz!
co na dobry nastrój, dobry nastrój

Pozostałe tagi