złe nawyki

Fizjoterapeutka radzi, co robić po 60. roku życia by zachować sprawność fizyczną i psychiczną

Fizjoterapeutka radzi, by przestać robić to po 60. Zaskakujące nawyki

Średnia długość życia w Polsce to prawie 75 lat dla mężczyzn i 82 lata dla kobiet. Żyjemy więc coraz dłużej, ale co zrobić, by było to życie o wysokiej jakości - bez ciągłego bólu, niepełnosprawności czy zaburzeń poznawczych? Zdaniem ekspertów na zdrowie w starszym wieku "pracujemy" przez całe życie - przede wszystkim poprzez sposób odżywiania się, regularne badania i profilaktykę chorób. Kluczowe jest też, by wraz z 60. urodzinami zmienić dotychczasowe nawyki. Znana brytyjska fizjoterapeutka Lucy Macdonald ostrzega przed pięcioma zachowaniami, które są szkodliwe dla seniorów.

złe nawyki, ćwiczenia fizyczne, codzienne nawyki, złe nawyki nocne podjadanie, dieta seniora

Czujesz się nieszczęśliwa? Być może masz 3 nawyki, które sprawiają, że sabotujesz swoje własne szczęście

Trzy nawyki, które odbierają ci szczęście. Jak przestać być swoim wrogiem?

Niedocenianie tego, co mamy, i skupianie się na trudno osiągalnych celach to główne źródła frustracji i braku spełnienia. Jak mawiał starożytny filozof stoicki Seneka: "Jeśli to, co masz, wydaje ci się niewystarczające, to nawet jeśli będziesz posiadać cały świat i tak będziesz nieszczęśliwy". Niestety, często sami odbieramy sobie szansę na szczęście, oddając się myślom i czynnościom, które zatruwają nas od środka. Które z nich warto porzucić raz na zawsze?

życie, nieszczęście, nawyki, złe nawyki

Często robimy rzeczy, które nas frustrują, a mimo wszystko nie potrafimy przestać. Wszystko przez nasz mózg, który lubi nas oszukiwać

Nie lubisz, ale nadal to robisz? Twój mózg ma na to prostą odpowiedź

Dlaczego tak często robimy rzeczy, które nas frustrują, zamiast tych, które faktycznie sprawiają nam radość? Nasz mózg potrafi nas oszukać, rozdzielając mechanizmy "chcenia" i "lubienia". Oto jak działa ten proces i jak możemy odzyskać nad nim kontrolę.

przyzwyczajenia, nawyki, złe nawyki, życie codzienne

Najgorsze nawyki generacji X

Pokolenie X wybija się w niechlubnym rankingu. Ich nawyki niepokoją

Osoby należące do pokolenia X wychowywały się i dorastały w czasach licznych sprzeczności. Z jednej strony dotykały ich trudy związane ze skomplikowaną sytuacją polityczną, z drugiej były świadkami wchodzenia nowoczesnej technologii w życie codzienne. Z tych powodów niejednokrotnie w opisach pokolenia powtarzało się jedno słowo – zagubieni. Jak współcześnie radzą sobie osoby w wieku średnim? Okazuje się, że wiele z nich wypracowało niepokojące nawyki pogarszające nie tylko stan zdrowia, ale też jakość życia.

pokolenie, złe nawyki

Te nawyki mogą świadczyć o wysokiej inteligencji

Mało kto wie, że te złe nawyki świadczą o ponadprzeciętej inteligencji. Też tak robisz?

Jak rozpoznać osobę o wysokiej inteligencji? Oprócz dobrze rozwiniętych umiejętności interpersonalnych mogą zdradzić ją pewne nawyki, które zazwyczaj uznawane są za negatywne, a także irytujące. Okazuje się jednak, że zachowania ta mogą wskazywać na wyjątkowe zdolności intelektualne.

inteligencja, poziom inteligencji, złe nawyki

Częste wizyty w solarium w dłuższej perspektywie wpłyną negatywnie na nasz wygląd

Pięć złych nawyków, które cię postarzają. Czego warto się oduczyć?

By cieszyć się dłużej młodym wyglądem, warto przyjrzeć się temu, jak wygląda nasz tryb życia i czy nie kultywujemy małych, a fatalnych w skutkach, nawyków dodających nam niepotrzebnie lat.

złe nawyki, zdrowa skóra

Popęd seksualny może być obniżany przez wiele czynników

Pięć złych nawyków, które obniżają popęd seksualny

Nie zawsze mamy czas i ochotę na seks. Najczęściej zrzucamy winę na zmęczenie, stres, dużo pracy czy brak energii. Jednak powodem, dla którego nasz popęd seksualny jest obniżony, mogą być także pewne niezdrowe nawyki.

Obsesja żywieniowa

Ortoreksja: Obsesja na punkcie zdrowego odżywiania

Zaczyna się niewinnie – ograniczenie niezdrowej żywności, chęć pozbycia się kilku kilogramów, wybieranie produktów o cennych właściwościach zdrowotnych. Prowadzenie zdrowego stylu życia nie jest niczym złym, dopóki nie przerodzi się w obsesję. Niestety, od stosowania diet i przygotowywania zdrowego pożywienia także można się uzależnić. Jeśli sposób odżywiania staje się dla ciebie najważniejszym elementem życia, wszystkie posiłki przeliczasz na kalorie, a na ich przygotowanie poświęcasz większą część wolnego czasu, możesz cierpieć na ortoreksję – obsesję na punkcje zdrowego odżywania się. Granica między prowadzeniem zdrowego stylu życia a zatraceniem się w restrykcyjnych dietach prowadzących m.in. do depresji jest bardzo cienka. Jakie są objawy ortoreksji i co zrobić, by się od niej uwolnić?

złe nawyki, niezdrowa dieta, zaburzenia psychiczne

zdrowe zwyczaje

7 zdrowych zwyczajów

Nasze zwyczaje często przejmują nad nami kontrolę, co prowadzi do sytuacji, w których bezmyślnie i automatycznie wykonujemy pewne czynności, sami sobie szkodząc. Przyglądamy się dziś niektórym z nich i podajemy sposoby na ich zmianę. Najlepszym wyjściem będzie zamiana złego zwyczaju na zwyczaj, który przeniesie nam korzyści. A oto nasze propozycje.

złe nawyki, złe nawyki żywieniowe, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowe nawyki, dobre nawyki, codzienne nawyki

Pozostałe tagi