zdrowa dieta warzywa

Dieta lekkostrawna: Co jeść?
Dieta lekkostrawna: Na czym polega? Jakie produkty do niej włączyć?
Dieta lekkostrawna to sposób odżywiania polegający na wyeliminowaniu z diety produktów bogatych w błonnik, tłustych i wzdymających. Lekarze zalecają łatwostrawne menu między innymi osobom mającym kłopoty z żołądkiem i jelitami oraz ludziom starszym. Jakie produkty włączyć do lekkostrawnej diety? Oto kilka podpowiedzi.
zdrowe jedzenie, zdrowa dieta, prawidłowa zdrowa dieta, zdrowa dieta warzywa, zdrowa dieta owoce
Buraki
Żółte i pomarańczowe buraki: Czy są tak zdrowe jak tradycyjne?
Burak czerwony, ze względu na swoje prozdrowotne właściwości, zyskał uznanie na polskich stołach. Jest warzywem uniwersalnym: można spożywać go na surowo, zapiekać czy gotować na jego bazie zupy. Bombą witaminową jest sok z buraka, który dostarcza organizmowi wiele składników odżywczych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Prócz znanej wszystkim odmiany czerwonej, istnieją też mniej znane, które mogą stanowić urozmaicenie naszego menu. Z artykułu dowiesz się, jakie są inne odmiany buraka i poznasz ich właściwości.
buraki, zdrowa dieta warzywa
Dziesięć zalet prozdrowotnych gotowania w domu
Dziesięć zalet prozdrowotnych gotowania w domu
Wspólne spożywanie posiłków, jako forma podtrzymywania kontaktów towarzyskich, stało się w ostatnich czasach bardzo modne. Najczęściej spotkaniom z przyjaciółmi towarzyszą wypady na coś do zjedzenia. Czasem jest to fast food, wystawna restauracja, jedzenie na wynos, hot dog i popcorn w kinie, a jeszcze kiedy indziej skrzydełka z kurczaka i frytki na meczu. Jedzenie stało się środkiem pomagającym podtrzymywać kontakty towarzyskie. Utrzymuje się jednocześnie, że osoby, które gotują w domu, spożywają mniej kalorii, węglowodanów, cukrów i tłuszczy niż ci, którzy rzadko lub wcale nie stołują się w domu. Mówiąc krótko, możesz się cieszyć zaletami gotowania w domu przez cały czas, przygotowując zdrowe dania i przekąski na wspólne spotkania, przez co zdrowsi będą również twoi znajomi. Wartości odżywcze Potrawy serwowane w restauracjach, zarówno typu fast food jak i innych zazwyczaj mają niezwykle wysoką zawartość kalorii, cukrów, tłuszczy, sodu i węglowodanów, często zdarza się również, że charakteryzują się małą ilością substancji odżywczych. Nawet zdrowsze, niskokaloryczne dania mają zwykle dużo cukru i tłuszczów. Spożywanie posiłków w domu pozwala z kolei ograniczyć spożycie substancji, które wydają ci się w twojej diecie zbędne. Masz kontrolę nad jedzeniem, które przyrządzasz i spożywasz.
gotowanie, zdrowa żywność, dietetyczne gotowanie, gotowanie bez tłuszczu, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie zdrowa dieta, gotowanie bez soli, prawidłowa zdrowa dieta, ryby zdrowa dieta, zdrowa dieta porady, zdrowa dieta warzywa, zdrowa dieta owoce
Jedenaście sposobów na mądre podjadanie
Jedenaście sposobów na mądre podjadanie
Niemal każdy z nas ma tendencję do podjadania pomiędzy posiłkami. W wielu przypadkach nawyk ten może wymknąć się spod kontroli lub spowodować inne dolegliwości. Regularne podjadanie sprawia, że potrzebujemy więcej i więcej, co z kolei fatalnie odbija się na naszej wadze. Poniżej znajdziecie parę sposobów na to, jak podjadać mądrze i bardziej odpowiedzialnie.
prawidłowa zdrowa dieta, zdrowa dieta warzywa, zdrowa dieta owoce
Pięć zdrowych światowych diet, których należy spróbować
Pięć zdrowych światowych diet, których należy spróbować
Na świecie istnieje wiele różnych sposobów odżywiania. Szacuje się, że najmniej zdrowy z nich mają Amerykanie i najczęściej zmagają się oni z nadwagą. Jakie są natomiast najzdrowsze diety na świecie? W poniższym artykule zostanie przedstawionych pięć diet, które warto zacząć stosować.
zdrowa dieta, zdrowe odżywianie zdrowa dieta, zdrowa dieta porady, zdrowa dieta warzywa, dieta śródziemnomorska zalety, dieta śródziemnomorska świeże warzywa
zdrowa dieta mity
Co musisz wiedzieć na temat zdrowej diety?
Czy tłuszcze są niezdrowe? Czy oliwa z oliwek jest lepsza od innych tłuszczy? Czy węglowodany są niezbędne a brązowy cukier jest lepszy od zwykłego i co powinniśmy jeść na śniadanie? Poznaj odpowiedzi na te pytania i poznaj sekrety zdrowej diety. Wydaje ci się, że znasz odpowiedzi na te pytania? Odpowiedzi mogą cię zaskoczyć.
dieta, śniadanie, zdrowa dieta, zdrowe śniadanie, prawidłowa zdrowa dieta, zdrowa dieta warzywa, zdrowa dieta owoce, tłuszcze a zdrowie, zdrowa dieta tłuszcze
organik
Dlaczego warto jeść żywność organiczną?
Chęć prowadzenia zdrowszego trybu życia spowodowała, że konsumenci przerzucili się na żywność organiczną. Żywność taka jest zdrowszą alternatywą, ponieważ jest wolna od chemii oraz toksycznych pestycydów stosowanych w rolnictwie. Oto więcej powodów, dlaczego powinieneś zacząć spożywać żywność organiczną już od dzisiaj.
rolnictwo, zdrowa żywność, zdrowa dieta, zdrowa dieta warzywa, zdrowa dieta owoce
zdrowe i tanie jedzenie
11 zdrowych i tanich produktów
Ludzie bardzo często zastanawiają się, jak mają jeść zdrowo i jednocześnie nie płacić dużo za jedzenie. Dobra wiadomość jest taka, że zdrowe jedzenie wcale nie musi być drogie. Znacznie droższe są produkty przetworzone i obiady w restauracji, które dodatkowo dodają nam kilogramów. Jeśli kupisz tych 11 produktów, zaczniesz zdrowsze życie, a twoje konto bankowe nie ucierpi na tym.
warzywa, zdrowe jedzenie, zdrowa dieta, dlaczego warto jeść owoce, dlaczego warto jeść warzywa, zdrowa dieta porady, zdrowa dieta warzywa, zdrowa dieta owoce

Pozostałe tagi