bezsenność porady - kobieta.interia.pl -

Higiena snu: Jak nauczyć się szybko zasypiać?

Piątek, 9 lipca 2021 (14:00)

Masz problemy ze snem? Nieprzespana noc zdecydowanie może popsuć nawet najlepiej zapowiadający się dzień. Istnieje jednak kilka sposobów, dzięki którym zasypianie może okazać się łatwiejsze.

sen

Nieoczywiste przyczyny bezsenności

Czwartek, 18 marca 2021 (11:08)

Sen to regeneracja całego organizmu. To wtedy produkowana jest melatonina (zwana hormonem snu), która czuwa nad naszym rytmem dobowym, działa antyoksydacyjnie, ma wpływ na wiele procesów...

sen

Co sprawia, że źle śpimy i jak tych błędów unikać?

Wtorek, 2 lutego 2021 (15:43)

Okazuje się, że już co drugi dorosły Polak zmaga się z nawracającymi zaburzeniami snu, które łącznie trwają nawet kilka tygodniu w ciągu roku. Zalicza się do nich między innymi kłopoty z...

problemy ze snem

Nadmierna senność w ciągu dnia: Objawy, przyczyny

Piątek, 15 lutego 2019 (14:18)

Drzemka goni kolejną drzemkę, nie masz siły podnieść się rano z łóżka, a tym bardziej wychodzić z domu, ciągle się pokładasz i ten rytuał codziennie się powtarza, mimo że masz za sobą...

Sprawdzone sposoby na zdrowy sen

Środa, 16 maja 2018 (17:20)

Często budzisz się w nocy, jesteś permanentnie zmęczony i masz problemy z ponownym zaśnięciem? W pokonaniu tych bolączek pomogą ci w pełni naturalne metody. Sięgnij po herbatę rumiankową...

bezsenność

Jak poradzić sobie z bezsennością?

Czwartek, 6 kwietnia 2017 (11:08)

Jednym z najbardziej frustrujących uczuć jest to, kiedy leżymy zmęczeni w łóżku, nie mogąc zasnąć. Wówczas denerwujesz się, że rano nie będziesz mógł wstać i w konsekwencji jeszcze...

bezsenność

Przepis na herbatę bananowo – cynamonową na dobry sen

Środa, 7 grudnia 2016 (14:38)

Długi, głęboki sen jest niezwykle ważny dla każdego. Brak takiego odpoczynku przy jednoczesnym wypełnianiu swoich codziennych obowiązków nie pozwoli na utrzymanie potrzebnego nam poziomu...

Jakie błędy popełniasz przygotowując się do snu?

Piątek, 23 września 2016 (14:30)

Choć być może nie chcemy tego przyznać, wiele z naszych problemów związanych ze snem, jakich doświadczamy, związana jest z naszymi złymi przyzwyczajeniami i zachowaniami. Kładziemy się...

problemy ze snem, bezsenność, sen

Jak domowym sposobem zwalczyć codzienny stres i bezsenność?

Środa, 17 sierpnia 2016 (15:22)

Ciągle czujesz się zmęczona, nie możesz zasnąć, budzisz się w nocy nie mogąc spać. Jesteś ciągle zdenerwowana, łatwo wybuchasz. Istnieje proste rozwiązanie twojego problemu. Połączenie...

bezsenność jak zasnąć, bezsenność

Negatywny wpływ braku snu na nasze życie

Piątek, 22 lipca 2016 (15:48)

Niektórzy eksperci twierdzą, że nawet lekki niedobór snu tak znacząco zmniejsza naszą wydajność, że jest gorszy niż nieprzyjmowanie pokarmów przez kilka dni. Nie przekonuje cię to? Oto...

odpoczynek, bezsenność, sen, bezsenność jak zasnąć

Jak zrobić mleko z miodem i wanilią na bezsenność?

Czwartek, 10 marca 2016 (10:49)

Cierpisz na problemy ze snem. Rzucasz się nerwowo w łóżku przekładając się z lewej strony na prawą. Liczenie baranów też nie pomaga. Nim sięgniesz po tabletki z apteki, sięgnij po babcine...

problemy ze snem, bezsenność, bezsenność jak zasnąć

Jak zrobić nalewkę z waleriany na bezsenność?

Środa, 10 lutego 2016 (12:16)

W przeciwieństwie do leków farmaceutycznych z potencjalnymi efektami ubocznymi, korzeń kozłka lekarskiego znany jako waleriana, nie uzależnia. Waleriana posiada właściwości relaksacyjne i...

bezsenność, bezsenność jak zasnąć

3 proste napoje na bezsenność

Środa, 27 stycznia 2016 (11:32)

W przeciwieństwie do długiej listy leków na bezsenność, dzielimy się z tobą trzema niesamowicie prostymi przepisami na napój na bezsenność. Każdy z nich pozwoli ci się zrelaksować i...

bezsenność, bezsenność jak zasnąć

Jak zrobić herbatę z kurkumą na bezsenność?

Poniedziałek, 25 stycznia 2016 (12:10)

Kurkuma bogata jest w kurkuminę, naturalny antyoksydant, który pomaga organizmowi produkować więcej serotoniny i dopaminy. Oba te hormony naturalnie poprawiają nastrój. Dodając tylko...

bezsenność

12 przyczyn bezsenności

Wtorek, 24 listopada 2015 (12:47)

Jesteś bardzo zmęczony i nie możesz zasnąć? Może być to spowodowane jakąś przypadłością medyczną, depresją lub nerwicą. Jednak równie dobrze za bezsenność może być odpowiedzialny styl...

bezsenność

10 pokarmów, które pomogą ci lepiej spać

Wtorek, 6 października 2015 (12:48)

Gdy masz za sobą tak wiele bezsennych nocy, że boisz się wieczorem wejść do własnej sypialni, jedynym sposobem, żeby zapaść w upragniony sen nie muszą być tabletki nasenne. Zamiast tego...

bezsenność

8 ziół, które pomogą ci zasnąć

Poniedziałek, 5 października 2015 (13:51)

Jeśli ostatnio dużo czasu spędzasz w łóżku przewracając się z boku na bok i zerkając co chwilę na zegarek, aby sprawdzić, ile godzin snu ci zostało jeśli uda ci się zasnąć W TEJ CHWILI,...

bezsenność

Jak zasnąć bez tabletek?

Poniedziałek, 23 czerwca 2014 (08:17)

Bodźcem wywołującym bezsenność może być prawie wszystko: nadmierna aktywność i ospała wegetacja bez żadnych silnych wrażeń, przejadanie się i niedojadanie, przeciągające się osamotnienie...

Artykuły (18)